¿Qué es Pilates? ¿Cuál es su origen?
Lo crea Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo XX, es un conjunto de ejercicios con la finalidad de ejercitar el cuerpo y la mente, con su práctica, mejoramos nuestra condición física y aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.
Combina tradicción oriental (calma y flexibilidad) y occidental (fuerza y tono muscular) con más de 500 ejercicios anaeróbicos que en realidad podemos reducir en 34, de los que surgen combinaciones y ampliaciones
Estos ejercicios se realizan al compás de la respiración y totalmente concentrados en el movimiento que se está realizando
Es un método intenso y efectivo con beneficios claros en la musculatura
El principal objetivo del Pilates es aumentar el contro, fuerza y flexibilidad, pero también supone un gasto energético como ejercicio físico que es, lo que ayuda a mantener un peso equilibrado
¿Por qué en una Clínica de fisioterapia? ¿Por qué grupos reducidos?
En la Clínica de Fisioterapia Matellano, el Pilates es un tratamiento, que se puede combinar con otros o no, y para ello es imprescindible que los grupos no sean de más de 4 personas.
La mayoría de los ejercicios son lentos y suaves, y se busca la mayor precisión de los movimientos que se realizan a través del control de la respiración, la correcta alineación del cuerpo y la concentración, así evitamos gestos violentos o incontrolados que pueden perjudicar al organismo. Por esto es fundamental que el instructor, profesional en esta técnica, tenga un grupo reducido de pacientes, de tal manera que podrá corregir a cada uno de ellos para garantizar que los ejercicios se realicen de modo correcto evitando lesiones innecesarias y de obtener resultados óptimos.
Pilates dijo “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.
El primer día ya notaras tu cuerpo más tonificado, más estirado y más ligero
Con la buena práctica del Pilates trabajaremos cada engranaje del cuerpo y devolveremos su funcionalidad y sacaremos el mayor rendimiento, con resultados espectaculares.
Para los constantes en esta práctica es una experiencia muy placentera porque al ser movimientos lentos y suaves, exigen concentración y consiguen relajar, liberar tensione, estrés y preocupaciones.
¿Quién puede hacer Pilates?
Puede practicarlo todo el mundo, de cualquier edad, tanto si es la primera vez que realizan actividad física como si quieren perfeccionar el movimiento, sedentarios o deportistas
Para personas que están en rehabilitación o con alguna lesión es muy recomendable, igual para personas con problemas de espalda o quieran prevenirlos
¿Cuáles son los Beneficios de Pilates?
Aporta:
Un estado de relajación y bienestar
Flexibilidad y Equilibrio
Mejora
Conciencia corporal y la coordinación
La postura,
La condición y capacidad física
La capacidad de control y concentración
El rendimiento deportivo
Previenelesiones, alivia la fátiga y el dolor
Unifica y ejercita cuerpo y mente
Apoyaotros tratamientos preventivos o rehabilitadores